Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

ЛФК

Посмотреть описание
preview

Вводная тренировка
4,5

23249 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

19 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Вводная тренировка
    Выносливость
    06:22

    Вводная тренировка

    Легкий
    19 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 1 (Коленный сустав 1)
    Выносливость
    19:18

    Тренировка 1 (Коленный сустав 1)

    Легкий
    57 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 2 (Коленный сустав 2)
    Выносливость
    16:24

    Тренировка 2 (Коленный сустав 2)

    Легкий
    49 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка 3 (Коленный сустав 3)
    Выносливость
    19:30

    Тренировка 3 (Коленный сустав 3)

    Легкий
    58 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)
    Выносливость
    19:21

    Тренировка 4 (Помощь при защемлении седалищного нерва)

    Легкий
    58 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)
    Выносливость
    18:24

    Тренировка 5 (Плечевой сустав 1)

    Легкий
    55 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка 6 (Плечевой сустав 2)
    Выносливость
    21:29

    Тренировка 6 (Плечевой сустав 2)

    Легкий
    64 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)
    Выносливость
    21:21

    Тренировка 7 (Тазобедренный сустав 1)

    Легкий
    64 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)
    Выносливость
    20:06

    Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)

    Легкий
    60 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка 9 (Шея)
    Выносливость
    22:02

    Тренировка 9 (Шея)

    Легкий
    66 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка 10 (Шея и грудной отдел)
    Выносливость
    21:12

    Тренировка 10 (Шея и грудной отдел)

    Легкий
    63 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)
    Выносливость
    22:25

    Тренировка 11 (Спина, сколиоз 1 и 2 стадия)

    Легкий
    67 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка 12 (Поясница)
    Выносливость
    22:18

    Тренировка 12 (Поясница)

    Легкий
    66 Ккал

    Сб, 24.10