Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Гибкость

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1. Базовый уровень
4,5

9091 просмотр

Участвовать в программе

2 звезды

103 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1. Базовый уровень
    Растяжка
    34:34

    Тренировка 1. Базовый уровень

    Сложный
    103 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2. Базовый уровень
    Растяжка
    32:33

    Тренировка 2. Базовый уровень

    Сложный
    97 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3. Базовый уровень
    Растяжка
    31:12

    Тренировка 3. Базовый уровень

    Сложный
    93 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка 4. Базовый уровень
    Растяжка
    31:24

    Тренировка 4. Базовый уровень

    Сложный
    94 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка 5. Базовый уровень
    Растяжка
    20:34

    Тренировка 5. Базовый уровень

    Сложный
    61 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка 6. Базовый уровень
    Растяжка
    30:01

    Тренировка 6. Базовый уровень

    Сложный
    90 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка 7. Базовый уровень
    Растяжка
    28:30

    Тренировка 7. Базовый уровень

    Сложный
    85 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка 8. Базовый уровень
    Растяжка
    30:20

    Тренировка 8. Базовый уровень

    Сложный
    91 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 9. Базовый уровень
    Растяжка
    32:04

    Тренировка 9. Базовый уровень

    Сложный
    96 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка 10. Базовый уровень
    Растяжка
    34:17

    Тренировка 10. Базовый уровень

    Сложный
    102 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка 11. Средний уровень
    Растяжка
    28:09

    Тренировка 11. Средний уровень

    Сложный
    84 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка 12. Средний уровень
    Растяжка
    30:24

    Тренировка 12. Средний уровень

    Сложный
    91 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка 13. Средний уровень
    Растяжка
    29:12

    Тренировка 13. Средний уровень

    Сложный
    87 Ккал

    Сб, 24.10

  • Тренировка 14. Средний уровень
    Растяжка
    31:15

    Тренировка 14. Средний уровень

    Сложный
    93 Ккал

    Вс, 25.10

  • Тренировка 15. Средний уровень
    Растяжка
    24:30

    Тренировка 15. Средний уровень

    Сложный
    73 Ккал

    Пн, 26.10

  • Тренировка 16. Усложненный уровень
    Растяжка
    30:07

    Тренировка 16. Усложненный уровень

    Сложный
    120 Ккал

    Вт, 27.10

  • Тренировка 17. Усложненный уровень
    Растяжка
    30:21

    Тренировка 17. Усложненный уровень

    Сложный
    121 Ккал

    Ср, 28.10

  • Тренировка 18. Усложненный уровень
    Растяжка
    35:21

    Тренировка 18. Усложненный уровень

    Сложный
    141 Ккал

    Чт, 29.10

  • Тренировка 19. Усложненный уровень
    Растяжка
    38:32

    Тренировка 19. Усложненный уровень

    Сложный
    154 Ккал

    Пт, 30.10

  • Тренировка 20. Усложненный вариант
    Растяжка
    44:28

    Тренировка 20. Усложненный вариант

    Сложный
    177 Ккал

    Сб, 31.10

Инвентарь тренировки

Фитнес-резинки
Куб для йоги
Подушка
Ковер для фитнеса