Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Фундамент здоровья

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1. Стопы
4,5

5390 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

64 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1. Стопы
    Зарядки
    16:14

    Тренировка 1. Стопы

    Легкий
    64 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити
    Зарядки
    23:08

    Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити

    Легкий
    92 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3. Утро без зажимов
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 3. Утро без зажимов

    Легкий
    52 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка 4. Осанка за 15 минут
    Зарядки
    15:21

    Тренировка 4. Осанка за 15 минут

    Легкий
    61 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов
    Зарядки
    21:14

    Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов

    Легкий
    84 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс
    Зарядки
    29:12

    Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс

    Средний
    116 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка 7. Суставная гимнастика
    Зарядки
    25:52

    Тренировка 7. Суставная гимнастика

    Легкий
    103 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями
    Зарядки
    27:10

    Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями

    Средний
    108 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном
    Зарядки
    25:08

    Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном

    Легкий
    100 Ккал

    Вт, 20.10

Инвентарь тренировки

Теннисный мяч
Ковер для фитнеса