Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Зарядки для лица

Посмотреть описание
preview

Вводная
5,0

81859 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

7 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Фейсфитнес противопоказан в стадии обострения кожных заболеваний (розацеа, акне, дерматит, герпес итд).

Когда стадия активных высыпаний пройдена или в ремиссии – можно. Рекомендую обходить зону воспалительного процесса руками, именно прикосновения.

А нейро-мышечные сокращения смело можно выполнять.


А также:


Нельзя при нейропатии, воспалительных заболеваниях лицевого и тройничного нерва.

В случае онкологических заболеваний.

Острая стадия простудных и вирусных заболеваний — отечность, воспаления, температура. Рекомендуется дождать полного выздоровления.

Если была перенесена какая либо операция на глаза (например, коррекция зрения) или же ринопластика – заниматься можно только после полного восстановления. От 2 до 4 недель – полное восстановление.


Недавние косметологические процедуры:


Ботокс, филлеры – минимум 2-3 недели должно пройти после введения инъекций. 

Нити, подтяжки, пластика — необходим период восстановления (в среднем 1–3 месяца).

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Вводная
    Зарядки
    03:41

    Вводная

    Легкий
    7 Ккал

    Сегодня

  • 1. Расслабление
    Зарядки
    10:29

    1. Расслабление

    Легкий
    20 Ккал

    Завтра

  • 2. Тонус
    Зарядки
    11:14

    2. Тонус

    Легкий
    22 Ккал

    Ср, 14.10

  • 3. Расслабление
    Зарядки
    10:04

    3. Расслабление

    Легкий
    20 Ккал

    Чт, 15.10

  • 4. Тонус
    Зарядки
    10:08

    4. Тонус

    Легкий
    20 Ккал

    Пт, 16.10

  • 5. Расслабление
    Зарядки
    10:33

    5. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Сб, 17.10

  • 6. Тонус
    Зарядки
    12:05

    6. Тонус

    Легкий
    24 Ккал

    Вс, 18.10

  • 7. Расслабление
    Зарядки
    10:32

    7. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Пн, 19.10

  • 8. Тонус
    Зарядки
    11:54

    8. Тонус

    Легкий
    23 Ккал

    Вт, 20.10

  • 9. Расслабление
    Зарядки
    10:51

    9. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Ср, 21.10

  • 10. Тонус
    Зарядки
    12:12

    10. Тонус

    Легкий
    24 Ккал

    Чт, 22.10

  • 11. Расслабление
    Зарядки
    10:54

    11. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Пт, 23.10

  • 12. Тонус
    Зарядки
    10:03

    12. Тонус

    Легкий
    20 Ккал

    Сб, 24.10

  • 13. Расслабление
    Зарядки
    10:48

    13. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Вс, 25.10

  • 14. Тонус
    Зарядки
    09:20

    14. Тонус

    Легкий
    18 Ккал

    Пн, 26.10

  • 15. Расслабление
    Зарядки
    10:51

    15. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Вт, 27.10

  • 16. Тонус
    Зарядки
    11:43

    16. Тонус

    Легкий
    23 Ккал

    Ср, 28.10

  • 17. Расслабление
    Зарядки
    11:04

    17. Расслабление

    Легкий
    22 Ккал

    Чт, 29.10

  • 18. Тонус
    Зарядки
    11:40

    18. Тонус

    Легкий
    23 Ккал

    Пт, 30.10

  • 19. Расслабление
    Зарядки
    10:30

    19. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Сб, 31.10

  • 20. Тонус
    Зарядки
    10:47

    20. Тонус

    Легкий
    21 Ккал

    Вс, 01.11

  • 21. Расслабление
    Зарядки
    10:45

    21. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Пн, 02.11

  • 22. Тонус
    Зарядки
    10:31

    22. Тонус

    Легкий
    21 Ккал

    Вт, 03.11

  • 23. Расслабление
    Зарядки
    10:50

    23. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Ср, 04.11

  • 24. Тонус
    Зарядки
    10:39

    24. Тонус

    Легкий
    21 Ккал

    Чт, 05.11

  • 25. Расслабление
    Зарядки
    10:37

    25. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Пт, 06.11

  • 26. Тонус
    Зарядки
    11:28

    26. Тонус

    Легкий
    22 Ккал

    Сб, 07.11

  • 27. Расслабление
    Зарядки
    09:59

    27. Расслабление

    Легкий
    19 Ккал

    Вс, 08.11

  • 28. Тонус
    Зарядки
    10:09

    28. Тонус

    Легкий
    20 Ккал

    Пн, 09.11

  • 29. Расслабление
    Зарядки
    10:48

    29. Расслабление

    Легкий
    21 Ккал

    Вт, 10.11

  • 30. Тонус
    Зарядки
    11:55

    30. Тонус

    Легкий
    23 Ккал

    Ср, 11.11

  • 31. Расслабление
    Зарядки
    11:36

    31. Расслабление

    Легкий
    23 Ккал

    Чт, 12.11