Анастасия Завистовская

Тонус мышц

33 программы

453 тренировки

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (32)

Тренировки (553)

Посмотреть все

Сила
06:39
Тренировка 1
5-минутные тренировки 2.0
Средний
39 Ккал
Сила
07:29
Тренировка 12
5-минутные тренировки 2.0
Средний
44 Ккал
Сила
08:18
Тренировка 11
5-минутные тренировки 2.0
Средний
49 Ккал
Сила
06:37
Тренировка 10
5-минутные тренировки 2.0
Средний
39 Ккал
Сила
07:37
Тренировка 9
5-минутные тренировки 2.0
Средний
45 Ккал
Сила
05:40
Тренировка 8
5-минутные тренировки 2.0
Средний
34 Ккал
Сила
06:28
Тренировка 7
5-минутные тренировки 2.0
Средний
38 Ккал
Сила
06:42
Тренировка 6
5-минутные тренировки 2.0
Средний
40 Ккал
Сила
06:20
Тренировка 5
5-минутные тренировки 2.0
Средний
38 Ккал
Сила
06:03
Тренировка 4
5-минутные тренировки 2.0
Средний
36 Ккал
Сила
08:55
Тренировка 3
5-минутные тренировки 2.0
Средний
53 Ккал
Сила
07:52
Тренировка 2
5-минутные тренировки 2.0
Средний
47 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

ОльгаСегодня 10:03
Прекрасный комплекс, благодарю, Анастасия! Я просмотрела комментарии ( благодарю всех за комменты) и сразу делала на скорости 1,25. Ощущение именно нежной растяжки. Разумеется, не всё получилось. поэтому буду повторять эту тренировку чтобы разучить весь комплекс - он действительно классный 👍! Мне хорошо помогают подсказки Анастасии🙏
АлександраСегодня 07:52
Ничего не поняла, хотя дышать училась на йоге... когда вдох, когда выдох?! Не в прок пошла тренировка, жаль(((
Ирина ЧепельСегодня 07:22
Ессс💥💥💥💯💢💯
АнастасияСегодня 07:13
можно ли такие упражнения при диастазе?
Вчера 22:57
Скрутка не получилась. Локти если прямые, то повернуться не получается. Видимо нет подвижности в грудном отделе.
NadinВчера 22:14
супер!
АлинаВчера 22:13
Никак не могу подобрать правильную вариацию для поперечного шпагата. Если с продольным понятно, там 10-15 см осталось, то с поперечным полметра. И получается только с наклоном вперёд
ЕкатеринаВчера 20:03
Когда лёжа вытягиваем ноги или удерживаем пресс, очень болит шея спереди. Что-то неправильно делаю?
ГалинаВчера 19:40
чудесно!
ЕленаВчера 18:04
Спасибо за тренировку! Но для неподготовленного человека очень трудно. Я с боковой планкой не справилась... Пока. Согласна с отзывами - уровень точно не легкий ( для новичков и начинающих)