Анастасия Башкирова

Йога

6 программ

46 тренировок

О тренере

Анастасия Башкирова — тренер по хатха-йоге и групповым программам международного класса с опытом преподавания более 4 лет.

Окончила международный центр профессионального образования «Fitness-Profi». Имеет сертификаты по пилатесу, барре, стретчингу и йоге.

На занятиях уделяет особое внимание правильной технике, дыханию и осознанному движению. В практике йоги сочетает асаны с дыхательными упражнениями и медитативными техниками для глубокого антистрессового эффекта. Каждое занятие завершает расслаблением, чтобы тело успело принять и закрепить результат.

Программы (5)

Тренировки (46)

Посмотреть все

Зарядки
22:50
Тренировка 10: проснуться целиком
Мягкое утро
Легкий
68 Ккал
Зарядки
18:40
Тренировка 9: все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
56 Ккал
Зарядки
20:29
Тренировка 8: мягкая практика
Мягкое утро
Легкий
61 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 7: акцент на позвоночник
Мягкое утро
Легкий
63 Ккал
Зарядки
21:59
Тренировка 6: подвижность тазобедренных суставов
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
21:21
Тренировка 5: тонус и стабильность
Мягкое утро
Легкий
64 Ккал
Зарядки
20:53
Тренировка 4: акцент на грудную клетку
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
20:45
Тренировка 3: все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
62 Ккал
Зарядки
21:44
Тренировка 2: акцент на подвижность
Мягкое утро
Легкий
65 Ккал
Зарядки
19:10
Тренировка 1: все тело за 20 мин
Мягкое утро
Легкий
57 Ккал
Зарядки
11:10
Тренировка 4
Легкость за 5 дней
Легкий
33 Ккал
Зарядки
10:45
Тренировка 3
Легкость за 5 дней
Легкий
32 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 5
Легкость за 5 дней
Легкий
52 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Легкость за 5 дней
Легкий
64 Ккал
Зарядки
10:35
Тренировка 1
Легкость за 5 дней
Легкий
31 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

НаталиСегодня 14:17
Прекрасная тренировка и в очередной раз ловлю себя на таком спокойствии после тренировки! Спасибо!!!
АлександраСегодня 11:23
Очень долго искала именно такую тренировку 🔥 все упражнения знакомы тем, кто ходил на групповые занятия на фитнес 👍 обожаю так начинать свое утро - потянуть все тело мягко
СветланаСегодня 11:06
Отличное начало дня. Тренировка нам подвижность. Понравилось.
НатальяСегодня 10:17
Отличная подготовка тела к грядущему дню. Вечером тоже с удовольствием повторю
ЕкатеринаСегодня 08:31
отличный заряд на день☀ спасибо)
ВалентинаСегодня 08:20
Отличная тренировка на ноги, мне всегда не хватает таких упражнений. Благодарю за практику!
МаринаСегодня 07:02
Нет слов как хорошо!🤗
ВикторияСегодня 05:53
Видео не грузится, пишет проблемы с сервером, подождите 15 минут, и так любая программа, почему так?
МаринаСегодня 05:34
Отличная тренирвока на утро!приятноый голос и ничего лишнего!спасибо
ЕкатеринаВчера 23:10
спасибо, мне очень понравилось. делаю перед сном после зарядки для спины