О тренере
О тренере
Полина Репина — фитнес-тренер. Окончила Академию тренера по направлению «Инструктор тренажёрного зала и групповых программ». Дополнительно прошла курсы по гипертрофии мышц, составлению тренировочных программ и питанию.
Работает фитнес-тренером 2 года, специализируется на персональных занятиях, имеет большой опыт проведения групповых тренировок и работы в онлайн-формате.
Полину вдохновляет отдача учеников, их результаты и стремление двигаться к цели. Её главная задача — помочь клиентам сделать спорт частью жизни и разделить с ними радость от достигнутых результатов.
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- ЕленаСегодня 11:09
Тренировки супер. Ждём продолжения
- Вчера 20:19
отличная тренировка, спасибо
- ВикторияВчера 18:44
отличная тренировка. спасибо огромное за подробные объяснения и комфортный темп
- JuliaВчера 15:44
очень понравилась тренировка, хотелось бы более длинную программу тренировок от этого тренера
- НатальяВчера 11:42
Спасибо, отличный сет! Добавляю в избранное ❤️
- Татьяна08.10.2026 21:26
Хорошая тренировка) Только акцент сделан на переднюю дельту. По сути тренировка на плечи и пресс, совсем чуть-чуть на спину, трицепс, хотелось бы поразнообразнее. Ждем больше тренировок)
- 08.10.2026 18:16
спасибо! отличная тренировка
- Наталья08.10.2026 14:05
Отличная тренировка, хорошая нагрузка. Буду чередовать верх и низ и добавлять кардио. Упражнение в 1 сете на пресс, где нужно гантель оставлять на голенях, на мой взгляд, немного травмоопасно. Гантель норовит укатиться либо вперед, либо назад к стопам. Еле поймала, чтобы она не упала на живот. А отвлекаться на укладывание её на голенях не хочется. Поэтому делала непрерывно с гантелью в руках. Да и нагрузка так больше.
1 
08.10.2026 08:34Класс, Полина, спасибо за тренировку! Руки у меня слабоватые, пришлось на одном упражнении взять 1,5 кг. А так пыхтела с двумя по 6 кг
- Настя07.10.2026 17:33
Олично,но я бы еще один сет добавила )) и тогда огонь !
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
