Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АннаСегодня 13:10

    Ощущения кассные, как словую выполнила! После тренировки грудь вперёд идет😀, с языком сложнее дело обстоит, не хочет сворачиваться

  • Aleksandra MatrusovaВчера 23:15

    Спасибо, очень классные упражнения. Еще бы такой комплекс для поясницы от Вас! Вопрос: после этих упражнений появляется желание в течение дня сжимать-разжимать руки в кулаки-ладони, разминать суставы - это эффект от задвигавшихся фасций - двигается одно - надо и другое?

  • Вчера 19:55

    спасибо! с глазами все легко, а вот лопатки...

  • ГалинаВчера 13:50

    Благодарю за тренировку! побаливает шея, очень классные ощущения после тренировки!

  • ТатьянаВчера 09:21

    Прекрасная тренировка. Очень болят руки и плечи, а упражнения кажутся такими простыми…спасибо

  • Ольга10.10.2026 21:08

    подскажите,пожалуйста, как правильно : каждый день делать новую тренировку или повторять каждую несколько раз? мне безумно нравятся занятия!

  • Ольга10.10.2026 21:06

    здравствуйте, с воздухом пока не очень, а вот лопатки здорово проработались, благодарю!

  • Оксана10.10.2026 19:46

    Очень интересно, но хотелось ьы больше обьясненний зачем св это делаем

  • 10.10.2026 18:25

    Юля, я в восторге. После тренировки, которая казалась несложной, передний рельеф шеи очень улучшился. Злополучный тяж исчез. Спасибо!

  • Елена10.10.2026 13:37

    никогда бы не подумала, что можно вспотеть от таких медленных малоамплитудных упражнений

Другие тренеры

Посмотреть все